为帮助大学生舒缓心理压力，提升自我关怀与情绪调节能力，4月28日下午，我院应用心理学专业在勤敏楼404开展“情绪通关之旅”团体心理辅导课。 

课程以音乐疗法体验拉开序幕。在舒缓旋律中，同学们静心感受情绪变化，纷纷分享内心体会。大家表示，轻柔的音乐有效缓解了紧张与焦虑，让紧绷的神经逐渐放松，压力随旋律慢慢消散。在“爱你老己”主题互动环节，同学们敞开心扉、真诚交流。大家分享勇敢拒绝不合理要求、疲惫时关注身体、用美食犒劳自己等生活点滴，立下努力备考、勇敢尝试、旅行放松等目标。在讨论中，同学们纷纷意识到，自己长期忙于满足他人期待，却常常忽略自身感受与需求。在最后的课堂总结中，大家积极分享感悟，承诺今后停止内耗、不盲目比较、多肯定自己，把自我关怀落到实处。主持人鼓励同学们，爱自己不是口号，而是看见并接纳真实的自己，做自己最坚实的后盾。 

本次活动延续沉浸式、体验式教学，进一步提升了同学们的情绪调节与自我关怀能力。未来，学院将持续开展心理健康教育活动，陪伴学子悦纳自我、调适心态，以积极健康的状态向阳而行。